老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的啄变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死或经过一个十分痛苦的更新过程——150天漫长的操练。它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，再生的老鹰开始飞翔。      
改变自己需要勇气和决心。不好的习惯也是长时间形成的，要改变它并不意味着你一两天的不同行为就能改变，好习惯的养成是日积月累的结果，不要欲速而不达，更不能讳疾忌医，不能对自己的缺点过分宽容，要敢于面对，并要有改掉缺点的决心，这样我们才能进步，才能有更大有成就。